posted by 희정냥★ 2009. 8. 8. 14:51

주말을 맞이하여 'EBS 다큐프라임 기억력의 비밀'이라는 다큐멘터리를 보았습니다.
제가 이런 종류의 다큐멘터리를 좋아하고,
또 기억력을 어떻게하면 높일수 있을까 하는 궁금증으로 보기 시작했죠.
전 기억력이 정말 안좋거든요.. ㅠㅠ




아래는 제가 보면서 요약해본 것입니다.
기억력을 높이는 방법으로는  '운동, 우유, 영양가 있는 음식, 자신의 강한 의지와 노력...' 등등이 있겠군요.



1. 슈퍼기억력을 찾아서
기억력 챔피언. 노력으로 숫자의 순서나 카드의 순서를 기억해냄.
자폐증. 전화번호부 같은 숫자를 그림처럼 기억
사물실인증 환자. 얼굴을 보고도 사람을 기억해내지 못함.
모든 것을 다 기억해내는 여자. 자서전적 기억. 과잉기억증후군.
단 한순간도 잊지 못하는 고통.


2. 잠자는 뇌를 깨워라.
침팬치의 기억력 테스트 - 0.2초만 보고도 가려진 숫자의 순서를 기억해냄.
인간보다 더 우수한 기억력.

아이는 24개월쯤 부터 거울에 비친 자신을 구분할 수 있는데,
그때부터 사물을 기억할 수 있다.

낮잠과 한잔의 우유가 기억력을 증가시킨다.
인도네시아에서 한잔의 우유를 먹게 한 아이들의 성적이 상승했다.
일본메이젠고교에서는 점심식사후 15분동안 낮잠을 자는데, 학업 의욕과 성적이 상승했다.
낮잠이 카페인보다 훨씬 효과적이다

영어집단, 운동집단으로 나누어 기억력이 상승했는지 알아봄.
언어기억 높아짐.
뇌구조의 변화가 생김.

누구나 노력에 의해 잠자는 뇌를 깨울 수 있다.
 
3. 기억력을 높여 드립니다.
주의집중력
유심히 살펴보지 않은 것은 변화가 일어나도 기억해 내지 못한다.
기억하고 싶으면 집중해야 한다.
기억력 전 챔피언의 기억력 비밀은 연상법이다.

* 도미니크의 여정 기억법
1) 기억할 것을 하나의 상징으로 만든다.
2) 익숙한 장소를 떠올린다.
3) 익숙한 곳마다 상징(기억할 것)을 연결한다.

* 숫자외우기 비법
1. 7자리 숫자로 기억.
2. 숫자를 4자리나 5자리로 나눈뒤 묶어서 기억.
3. 그림으로 상상해 기억.

* 이름 외우기
1. 동기부여
2. 특징을 정해서 외우기
3. 외울수 있는 한계가 있기 때문에 기억할 이름을 늘려간다.
4. 자주 이름을 불러라.

* 티파티 : 사람의 이름 - 직업 - 취향을 얼굴과 함께 외우기


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